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冲出砺练营之换羽高飞故事由湖南安化县一个少儿军训砺练营基地发生的真实故事改编。本剧紧紧围绕罗浩和刘小阳两名小孩在砺练营生活展开叙述，聚焦孩子的成长进步和点滴改变，深度挖掘军事砺练和军事化生活对人物的性格塑造和习惯养成，着重刻画孩子和教官、营长之间的一系列矛盾冲突。由此推动剧情跌宕起伏、递进发展，在笑与泪、碰撞冲突中深刻表现改变孩子行为特点、性格习惯的艰难和淬火砺练、雕琢打磨的艰辛，广泛折射出当下一代青少年普遍存在的娇宠、任性、自我为中心等性格问题和社会现状。。产品设计师巫雅历（陈展鹏 饰）才华洋溢，深得同事及上司爱戴。和在慈善机构工作女友甯宁静（田蕊妮 饰）感情稳定，已到结婚阶段。雅历的妹妹巫健儿（唐诗咏 饰）在保险公司工作，是一个“以买楼为目标”积极进取的80后女生。雅历的生活可谓一帆风顺，他和市场部主任闵家华(阮兆祥 饰），情如手足，虽受老板高伟霆（欧锦棠 饰）赏识，但却被总务部主管车咏娴（郭少芸 饰）弄权令二人升职无望，二人对公司失望，力数“老板十宗罪”之余，家华更暗地里与印籍好友盛小龙（乔宝宝 饰）合作私帮生意。宁静在阴差阳错下加入公司，与雅历联手将咏娴击退并升任经理，而家华则当了老板，二人在环境逆转下渐渐转变，开始向下属施压，同样变成了被下属讨厌的老板......。实力超群、帅痞魅力的律界明星刘浪（陈柏霖饰）在即将高升之际，人小鬼大的可爱萌娃刘良良（林格宇饰）突然的出现，让他原本潇洒自在的生活方寸大乱。事业上被迫与新人律师林小颜（郭雪芙饰）组成冤家搭档、与律所里性格各异的律师们并肩作战。一件件精彩的案件，一场场高能的辩护，在鸡飞狗跳的日常里中共同探索正义的真谛。。